Atelier « Anti-Stress »

Objectifs

Le monde du travail est stimulant et nous permet souvent de s’épanouir mais il est aussi reconnu pour être un milieu stressant et exigeant. Cet atelier de 90 minutes permet d’explorer les mécanismes de défense du système nerveux et identifier des changements simples aidant à réduire l’agitation mentale. Installer plus de calme en nous, c’est possible !

Quelques techniques concrètes, éprouvées et inspirées du yoga, seront aussi mises en pratique. Pas besoin d’être flexible ni sportif pour y participer ! Les exercices sont accessibles et se font debout ou avec une chaise.

Contenu

Différents thèmes seront abordés :

• Reconnaître le stress
• Ses différentes sources
• Les mécanismes du stress
• Astuces pour mieux le combattre

Préalables

Toute personne devant composer avec les effets du rythme effréné de la vie.

Matériel requis

La SOFIE remet une copie de la pratique réalisée lors de l’atelier.