OBJECTIFS
Le yoga est une pratique millénaire reconnue pour détendre les tensions musculaires, amener souplesse au corps mais aussi, à l’esprit ! Avec ses postures et ses techniques respiratoires, le yoga agit comme un frein à notre organisme qui est trop souvent sollicité. Ce n'est donc pas un hasard si le yoga en entreprise connait de plus en plus de succès.
Voici un bref aperçu de ce que le yoga rend possible :
- Détente physique et mentale contribuant à la diminution du stress
- Amélioration de la concentration pouvant contribuer à une meilleure efficacité dans nos actions
- Diminution des tensions musculaires pouvant aider à prévenir les risques inhérents aux mouvements répétitifs ou aux mauvaises postures
- Réduction du niveau de stress permettant de rehausser la motivation et la concentration au travail
- Cohésion d’équipe dans une ambiance saine et conviviale
- Confiance en soi ayant un impact sur le sentiment d’efficacité et le rendement au travail
CONTENU
Le Yoga en entreprise peut bien sûr être pratiqué avec un tapis de yoga, si c’est ce qui est souhaité, mais la SOFIE encourage une pratique debout, avec une chaise pour supporter certaines postures. Quelle qu'en soit la durée, chaque cours est composé de :
- Réchauffement
- Postures et enchaînements de yoga
- Conscience du souffle et relaxation
PRÉREQUIS ET CLIENTÈLE CIBLE
Il est important de n’avoir aucune restriction médicale pour la pratique du yoga.
MATÉRIEL REQUIS
L’entreprise doit compter sur une salle suffisamment spacieuse pour recevoir le groupe cible.
Des chaises doivent être disponibles afin d’assister les participants dans certaines posture.
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